Choć mogłoby wydawać się, że do efektywnego treningu wystarczy wyłącznie luźny, bawełniany T-shirt i znoszone spodnie dresowe, odpowiednio dobrana, funkcjonalna odzież sportowa w dużej mierze przekłada się na jego rezultaty. Wysokojakościowe i odpowiednio zaprojektowane ubrania zwiększają bowiem komfort podczas aktywności fizycznej, co ma szczególne znaczenie zwłaszcza podczas ćwiczeń cardio – takich, jak bieganie.
Co powinien zawierać damski zestaw sportowy do biegania?
Podstawą każdego zestawu sportowego do biegania jest odpowiednio dobrane obuwie. Buty powinny zapewniać dobrą amortyzację stopy i kostki, charakteryzować się lekkością i doskonałą przyczepnością – zwłaszcza, jeśli zamierzasz biegać na bieżni. Warto inwestować w modele wyposażone w antypoślizgową podeszwę.
Kolejnym elementem garderoby, który powinien znaleźć się w szafie każdej biegaczki, są spodnie. Najbardziej uniwersalnym i najpopularniejszym rodzajem są legginsy, które świetnie przylegają do ciała, ale jednocześnie zapewniają maksymalną swobodę ruchową. Poszczególne modele różnią się od siebie fasonem i krojem, a niektóre z nich dostępne są także w wersji szortów, które idealnie sprawdzą się latem. Poza zapewnieniem komfortu podczas treningu, niektóre z nich wykazują także właściwości modelujące – legginsy push up świetnie ukryją mankamenty Twojej sylwetki, podkreślą pośladki oraz optycznie wysmuklą uda.
Podczas biegania szczególną rolę ogrywa stanik sportowy, który podtrzymuje biust, odciążając tym samym kręgosłup i chroniąc przed jego urazami. Niezwykle ważny jest również dobór odpowiedniej koszulki, która powinna być wykonana z materiałów cechujących się dobrym odprowadzaniem wilgoci. Warto dodatkowo inwestować w odzież termoizolacyjną – zwłaszcza, jeśli planujesz biegać na świeżym powietrzu jesienią i zimą. Wówczas przyda Ci się także bluza sportowa lub lekka kurtka, a także akcesoria, takie jak rękawiczki czy czapka.
Na co zwracać uwagę podczas wyboru odzieży sportowej do biegania?
Dobrym nawykiem podczas zakupów jest czytanie składu materiałowego odzieży. Jak mówi nam ekspert z firmy Deckout, producenta odzieży sportowej:
Do produkcji ubrań sportowych najczęściej wykorzystuje się tkaniny syntetyczne, takie jak poliester, polipropylen, poliamid czy elastan. Wykazują one właściwości hydrofobowe, przez co efektywnie odprowadzają pot z powierzchni skóry, charakteryzują się odpornością na uszkodzenia i ścieranie, a także świetnie dopasowują się do ciała.
Należy pamiętać o tym, że odzież sportowa nie może być ani zbyt ciasna, ani zbyt luźna. Rozmiar powinien być dobrany w oparciu o typ i rodzaj sylwetki – tak, by ubrania zapewniały maksymalny komfort podczas biegania. To samo dotyczy obuwia, które nie powinno uciskać i powodować obtarć.
Wysokojakościowa odzież sportowa nie powinna mieć także wyczuwalnych, szorstkich szwów, które mogłyby podrażniać skórę podczas aktywności fizycznej. Wszystko to w bardzo dużym stopniu wpływa na wygodę, a jednocześnie efektywność i rezultaty każdego treningu.
